多吃哪些食物有助于减轻脱发

　　脱发是一种现代生活中十分普遍的现象，但如果出现头发过度或者异常脱落的现象，大家就要引起重视，这是病理性脱发，说明人体出现了一定的问题，需要及早进行治疗。脱发是关乎患者形象的头等大事，所以大家要引起重视，这是一种不可逆的现象，消极对待，只会导致脱发越来越严重。重庆市重庆朝天门医院的专家介绍，科学的护理可以调理脱发现象，正确的饮食也对缓解病情有好处。不过，多吃哪些食物有助于减轻脱发呢？看一下重庆市重庆朝天门医院的医生对此的解答。

　　1、注重多摄入维生素E：维生素E有延缓衰老的作用，可有效的抗毛发的老化，促进毛囊和毛发的细胞分裂，使毛发重新生长。脱发患者在平时可多食用新鲜的莴苣、卷心菜和黑芝麻等，补充足够的维生素E。

　　2、充足的吸收铁元素：一般经常有脱发现象的患者，其身体内部大多有缺铁的现象。脱发患者在平时可多吃富含铁元素的黑豆、鲤鱼、香蕉、虾、熟花生、胡萝卜、蛋类、带鱼、菠菜、马铃薯等，这对缓解脱发有好处。

　　3、多食蔬菜和水果：蔬菜和水果对防止便秘有很好的作用。因此，脱发患者要坚持每天多使用一些新鲜水果和蔬菜，以及谷物。如果摄入的蔬菜过少，则无法彻底消除体内的酸毒素，影响头发的健康生长发育。

　　脱发在生活十分常见，但是大家不能就此忽视治疗，认真对待，专业治疗，才能使患者早日摆脱疾病困扰，恢复健康自信的容貌。如果还有什么疑问，都可以在线进行咨询。

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