害怕脱发严重，如何预防脱发

    脱发对于很多的人来说是非常烦恼的事情，尤其是那些年轻的男人女人，出现脱发现象给他们的形象造成很不好的影响。脱发严重应该怎么办呢?如何才能预防脱发呢?

    1、保持头发的清洁

    在日常的生活当中必须要保持毛发的清洁，尤其是严重脱发掉发的男性则是更要保持头发的干净，而在洗头的时候好选用对头皮和头发温和无刺激性的洗发水，洗头的时间间隔好是2至3天，洗发时可以边搓边按摩。

    2、补充营养

    脱发的男性进需要多补充一些营养，还要在平时多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质的食品，比如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类。

    3、减少精神压力

    男性朋友在平时要放松心情，不要让自己精神太紧绷了，因为生活工作越是比较紧张忙碌，脱发的机率就会越高。男性要经常进行深呼吸多运动，可消除精神疲劳。

    4、脱发严重怎么办

    我们每天的掉发量在50-100根左右，如果超过100根，就要高度警惕起来。*好是去专业的毛发医院就医，看看是不是病理性的脱发，然后听取医生建议治疗。

    脂溢性脱发是*难治疗的脱发类型，但是在前期是可以用药物控制的，之后只要后枕部有毛囊资源，也是可以通过植发手术恢复的。脱发越早治疗效果越好。

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