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日常生活中如何改善脱发现象

来源:重庆皮肤病医院 更新时间:2019-06-12直接问医生

现在的工作或者学习越来越离不开电脑,但经常使用电脑的人容易出现脱发的现象,于是人们担心脱发是电脑的辐射造成的。对于这一问题目前尚无明确的科学检测证实。

许多物理因素确实能够影响头发的生长和脱落,如医学上所采用的放射疗法就可以导致脱发。而电脑的辐射应在正常的生理承受范围内,并不足以引起疾病和脱发。那为什么经常使用电脑会出现脱发的现象了?

长期使用电脑工作的人出现脱发,其主要原因是这类人用脑的时间较长,注意力高度集中,长久会使大脑的兴奋性持续增高,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱,皮脂腺分泌旺盛,毛囊极易被栓塞,从而使头发的营养供应出现障碍。导致头发脆性增加而易发生脱落。

因此,防止脱发的关键仍在于科学用肋,具体措施是:调整好使用电脑的时间,一般情况下,在电脑前短工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟;保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量。

使大脑皮层的血液循环得到适时的调节;养成按摩头部的好习惯,每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限,这种按摩小方法对缓解疲劳和发送脱发现象有很大的帮助。

除了上述提到的这些方法之外,在日常生活中还可以做静想练习,最好每天能有20~30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,尽量放松下来。

姿势不拘,或坐或卧,以舒适为度。合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥革厚味及辛辣刺激性食品,白癜风患者也应少食用辛辣刺激性食品,并保证大便通畅。

科学护理头发,由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛,毛魔容易被堵塞,所以宜常用温水洗发,水温在40摄氏度即可。勿用碱性过强的洗发水,可以使用101防脱洗发精。


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