哪些方法可以预防痤疮

　　大家都知道，痤疮也就是我们平常所说的青春痘，说到这个大家应该不会觉得陌生。但是痘痘发生的原因或许大家都不是很清楚，日常生活中的饮食，生活习惯，睡眠等，这些都是引发痤疮的原因，也是很多人都忽视的致病因素。那么，哪些方法可以预防痤疮呢？下面重庆市重庆朝天门医院的专家将为大家具体进行讲解。

　　专家建议大家从以下几个方面来做好痤疮的预防工作：

　　一、注意饮食：痤疮一般都是在青春期的时候出现，青春期的朋友们，要多吃富含优质蛋白、多种维生素这种营养丰富的食品，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，多吃蔬菜水果，避免刺激性的食物肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都会促进皮脂分泌，容易引发痤疮。有调查发现，多吃海带对预防痤疮有好处。

　　二、保持心态平衡：痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期的时候长几个痘痘很正常，不必过于担心，压力过大和不安的情绪都会加重痤疮的发生，所以专家在此提醒大家要养成良好的心态。

　　三、防止便秘：我们发现，一般便秘的人脸上的皮肤总是不会太好。因为身体的毒素排不出去的话，就会引起脸上的痤疮，有便秘的人要注意平时多吃蔬菜水果，多喝热水。碳酸饮料尽量不要去喝，这些对于痤疮都是不利的。

　　四、保持充足的睡眠：人体有自身的生物钟，白天工作晚上休息，有的人昼夜颠倒，经常熬夜，这样对于身体都是有危害的，应该保持每天八小时的睡眠时间。

　　五、保持面部清洁：针对自己的皮肤特点选用相应的清洁产品，一般洗脸次数以每日2-3次为宜。并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。

　　以上的介绍希望对大家能够提供一些帮助，对于痤疮，想要预防的话是需要花费一定的时间和精力的，如果想三两天就想做好是不可能实现的事情，大家需要认识到这一点，注重长期的坚持。如果对此还有什么疑问的话，欢迎在线咨询获取解答。

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