脸上长了雀斑要怎护理

每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜。如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜、丝瓜、香蕉、黄瓜、柑橘、西红柿、山楂、鲜枣、蜜猴桃等。

用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意。不要长时间在阳光下曝晒，特别春，夏季节交界时，尽量避免晒太阳，因为此时紫外线 容易晒伤皮肤，出现色斑外出应遮阳或使用防晒霜。

防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致遗传性雀斑加重。

避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使雀斑扩大及变黑。

保持精神愉快、睡眠充足，多运动，但要注意劳逸结合。

皮肤清洁，以祛除被氧化的油脂及污垢为目的，每天三至四次。

延长水分在皮肤里的停留时间，用皮肤保湿剂对皮肤进行有效保湿，防止皮肤水分过快蒸发，如：花 粉制剂、芦荟分子胶、月见草油等。补充皮肤水分，保湿因子、清瓜萃取液、海藻萃取液、芦荟制剂等，每3-4小时 对皮肤进行一次水分补充。

对皮肤进行保护隔离，防止有害气体、紫外线、氧化自由基等对皮肤的伤害。

祛除衰老的角质细胞、被氧化的组织细胞、上浮的色素及色素细胞，激活基地细胞的正常代谢。加速表皮下血液循环，促进组织细胞物质交换，补充基底细胞分类代谢的营养物质。

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