痘痘怎么内调外养

肌肤护理要有计划，每天的护理都安排一个重点，从面部的深层清洁开始，去角质、控油、补水保湿，还要对眼部、唇部以及手脚等部位精心保养。相信一周下来，你的肌肤必定能给人焕然一新的感觉。

1、经常洗脸:油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天早晚用温水各洗一次脸，可以选用保湿嫩肤洁面乳这类补水式的洗面奶，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

2、改变饮食习惯：脸上长粉刺主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如:油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如:饮酒，葱，姜等。

3、进行科学的护理，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，要认识到这是一种常见的皮肤问题，通过科学规范的护理是很容易改善的。

4、调整消化道功能：消化道功能不好，脾胃湿热，上蒸肌肤，可以使脸上长粉刺加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。

5、避免机械挤压脸上的粉刺：尽管粉刺的脂栓的排除有利于痘痘的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。

6、不可乱涂药物：有的人脸上长粉刺，一时心切，往脸上乱抹外用药物， 后造成严重的后果。由于目前皮肤外用药物以激素类药物居多，在刚开始涂抹的时候，往往可以掩盖炎症，造成痘痘减轻或痊愈的假象，但殊不知激素可以刺激皮脂腺增生，使皮脂分泌更加旺盛，同时掩盖炎症(并不是真正的消炎)，刺激色素细胞增生，留下难以消除的色素沉着斑。 后的结果是：一抹激素药膏就减轻，一停药马上复发加重，形成越抹越坏，越坏越抹的恶性依赖性循环， 终导致激素性皮炎的发生，给治疗带来极大的麻烦。

冬天来了，不少人会发现肤质好似变差了，斑点、暗沉、黑色素和细纹等在冬天天极容易形成，还使角质层不正常地增厚。尤其是25岁以上的女性，对黑色素代谢力开始变差，细胞再生修复力开始退化，因此需要选择有针对性的冬季的保养品，让肌肤尽快恢复白滑健康。

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