告诉你治疗牛皮癣的食疗法有哪些

一、脂质鱼鱼含大量的Omega—3脂肪酸。

这些鱼包含大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以反抗疾病，帮助下降血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。 美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼，每次吃鱼的量都不可以少于两份量（特别是脂质鱼）。

“吃鱼可以下降心脏血管病的病发可能性。 吃大麻哈鱼，金枪鱼的另一个好处在于：你从高脂肪食品中获取到的饱和脂肪将得到下降。 平时在家里，你都可以做一些大麻哈鱼，金枪鱼来吃，拿来烤或者煮都将会是美味的一餐的。

二、蔬菜类食品抗疾病食品中，蔬菜也是*好的一种。这些蔬菜都包含菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物资元素，β—胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。

吃那些含镁元素高的食品，如菠菜等，可以下降糖尿病2型的病发可能性。

三、全谷类食品

麦片内的可溶纤维可以下降血胆固醇水平呢全谷类食品包含那些从精制谷物中精取的养分成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以节制你的体重，并减少患糖尿病的危险。

其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里以为不饥饿，同时还可以增进你的消化。 天天至少吃三分量的全谷类食品：全麦；大麦；黑麦；谷子；藜；糙米；野生稻和全麦意大利面食，面包，面包和谷类。

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