预防脱发的十条好习惯！

　　现代人因为精力压力越来越大，吃的食物越来越不安全，掉发也日渐趋于年轻化，怎么避免掉发，也是不容小觑的疑问。避免掉发，要培育以下一些良好习惯：

　　1.不必尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易发生静电，会给头发和头皮带来不良影响。较好理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去掉头屑，添加头发光泽，又能按摩头皮，推进血液循环。

　　2.勤洗发，洗头的距离较好佳是2-5天。洗发的一起需边搓边按摩，既能坚持头皮清洗，又能使头皮活血。

　　3.不必脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发枯燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无影响性的无酸性天然洗发剂，或依据自己的发质选用。

　　4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管缩短，然后影响头发的发育生长。

　　5.控制喝酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮发生热气和湿气，导致掉发。即使是啤酒，葡萄酒也应恰当，每周较好少应让肝脏“歇息”两日，(即停止喝酒)。

　　6.消除精力压抑感，精力状态不稳定，天天焦虑不安会致使掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也 越快。对女人来说，日子繁忙而又坚持恰当的运动量，头发会光荣乌黑，充溢生命力。男性相反，日子越是严重，作业越繁忙，掉发的时机越高。因而，常常进行深 呼吸，散步，做松懈体操等，可消除当天的精力疲惫。

　　7.烫发吹风要稳重，吹风机吹出的热温度达100度，会损坏毛发安排，损害头皮，因而要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

　　8.多食蔬菜避免便秘。要终年坚持多吃谷物，生果。如蔬菜摄入削减，易导致便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加快头顶部的掉发。

　　9.空调要适合。空调的暖湿风和凉风都可变成掉发和青丝的原因，空气过于枯燥或湿度过大对维护头发都晦气。

　　10.留意帽子，头盔的通风。头发不耐炽热，戴帽子、头盔的人会使头发长期不透气，简单闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压榨的毛孔肌肉易松懈，导致掉发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或添加小孔等。

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