男人预防脱发要吃坚果减轻压力

尽管基因是致使掉发的首要原因，可是许多男性并没意识到，平时生活习惯会致使这一疑问进一步恶化。下面是英国美发专家提出的减轻掉发疑问的简单办法。

不要用太大劲梳头

英国曼彻斯特的头发移植医师拜撒姆·法拉杰表明，用太大劲梳头会擦伤头皮，把头发连根拔起，损害毛囊。洗头时要悄悄搓弄头皮，不要用梳子用力拉扯头发。头皮屑、湿疹或皮炎与掉发有关，这些状况可引起头皮发炎，对毛囊发生晦气影响。

吃好早餐

毛法学参谋菲利普·金斯利表明，头发由角蛋白构成，这种物质使头发变得更健壮。假如摄入蛋白质（红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉）太少，就会影响角蛋白水平，致使头发变脆，并中止成长。从改进毛囊的角度来说，早餐是一天中较好重要的一餐。

不运用以石油为根本质料的发蜡

伦敦理发师吉米·坎贝尔表明，有依据证实，以石油为根本质料的发蜡（标签阐明上含白腊或石油成分）可阻塞毛囊，致使它们中止成长。尤其在运用很长时间后，这种晦气影响会愈加显着。坚持运用以水为基础的商品，这对保护头发有优点。

减轻压力

菲利普·金斯利表明，具有过多雄性激素听起来并不是件坏工作，但事实上睾丸激素和二氢睾酮（DHT）会对毛囊的特定部位发生晦气影响。这会致使毛干裸露出来，使其变得更细。当头发的直径收缩到必定程度，它就会中止成长。男性感觉有压力时，体内就会排泄更多雄性激素，致使更多头发掉落。

吃坚果

饮食中缺铁也会引起掉发。假如体内缺铁，铁蛋白的水平就会降低，铁蛋白是体内储存和开释（在操控下）铁元素的首要分子。铁蛋白水平降低会打乱头发的正常成长周期，致使头发掉落得更多。吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于减轻掉发。

不要染发

常常染发可引起掉发。染发剂里包括的大量漂白剂（一切用来淡化毛发色彩的商品里简直都含漂白剂）会掠夺头发的天然分子，致使头发枯燥、脆弱，很容易断掉。这种状况会使头发显得更细。研讨显现，染发剂里所含的化学物质对苯二胺（PPD）会引起严重的过敏反应和皮炎，继而损害头皮和毛囊。

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