怎么样才能避免脱发的发生呢

由于现在大家工作与生活的需要，电脑已经成为大家生活中必不可少的家电了，需要使用电脑的人群也越来越多，慢慢大家会发现，很多人由于长时间用电脑可能会导致了出现脱发的现象。那么长时间操作电脑应该怎么样才能避免脱发的发生呢?

就专家说，许多物理因素确实能够影响头发的生长和脱落，如医学上所采用的放射疗法就可以导致脱发。而电脑的辐射应在正常的生理承受范围内，并不足以引起疾病和脱发。那么用电脑的人怎么引起脱发的呢?其实用电脑的人都是因为他们用脑的时间较长，注意力高度集中，长久会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛。毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。

防止脱发的关键仍在于科学用脑，具体应对方法是：

1、调整好使用电脑的时间。一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。

2、能够充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量能够睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

3、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

4、静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。

5、食物治疗。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并能够大便通畅。

6、科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40度左右即可。勿用碱性过强的洗发水。

脱发的原因是什么

1、吃冷饮过多

研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第 一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

2、营养摄入减少

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食 物摄取相对减少。如果*的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。因此，夏天应注意摄取蛋白质，多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等 。

3、热辐射过强

夏季，紫外线直射头部，热辐射对*头部皮肤产生强刺激，造成头发的损伤脱落，所以应像保护皮肤那样保护头发，避免太阳对头部的照射， 少到阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

4、炎症刺激频繁

夏季头皮易发生毛囊炎、疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发脱落。在夏季应注 意头发的清洁而勤洗头。洗头时，用双手指尖摩擦头皮，促进头部的血液循环，不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。

所以大家如果是由于长时间使用电脑而引起的脱发，平时生活中一定要注意以上6点的注意事项，这样可以有效的避免脱发，但是要提醒大家的是，如果出现脱发的现象严重，可能不是电脑引起的，一定要去医院进行检查。

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