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头发少?脱发?“三补三禁法”教你防脱发!

来源:重庆皮肤病医院 更新时间:2019-12-28直接问医生

年轻人经常脱发现在已经成了见怪不怪的事。在忙碌的工作中还要为脱发而烦恼是不是头疼。“三补三禁法”教你轻松防止脱发。

三补:补铁补碘补蛋白

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

三禁:禁烟禁酒禁辛辣

1、少抽烟。

2、不要大量喝酒。

3、辛辣食物会暂时性地增加脱发。

重庆朝天门医院是经国家卫生行政部门批准的一家正规医疗机构。同时也是集医疗、科研、预防……[详情]