如何缓解白癜风带来的精神压力

白癜风它是一种常见的黑色素脱失所致的皮肤疾病，它的发生不仅给患者外在形象带了非常大的影响，同时也让患者的身体和精神上都承受了不小的压力。那么，患者要如何缓解白癜风带来的精神压力？

1、听听音乐；找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

2、放松反应法；找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

3、去宽敞的地方走走；离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

4、作5分钟的遐想；放掉烦忙的工作，闭上双眼，抛弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

5、按摩法；紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

6、做下伸展运动；伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

专家提醒患者，得了白癜风一定要去正规的白癜风医院进行检查治疗，以免拖延病情，使病情加重，这样不仅增加了患者的痛苦，同时也给白癜风的治疗增加了很大难度，对于白癜风我们一定要做到早发现早治疗。

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