容易长痤疮的人该注意些什么

 　　痤疮是我们很讨厌的一种皮肤疾病，它的成因比较多，所以我们要注意的地方也很多，特别是容易长座疮的人，整张脸蛋都面目全非。不同个人体质不同，习惯不同，所以痤疮的形成原因也会不同，找到对应的治疗方法及了解治疗座疮的注意事项。才能有好的效果。下面让我们来看看容易长痤疮的人该注意些什么吧?

　　容易长痤疮的人该注意些什么：

　　1.洗脸要注意。

　　洗脸次数过多可致皮脂过度流失，反作用于皮脂腺过多分泌;洗脸次数过少可导致皮脂角质堆积，阻塞毛孔。因此痘肌者每天洗脸2到3次即可，同时选中痤疮皮肤专用的温和洁面产品。

　　2.不要用手挤痘。

　　用一双沾满灰尘和细菌的手去摸脸，结果不想而知， 手上的各类细菌必然都带到脸上，造成皮肤感染。因此，直接用手去挤痘的行为是禁止的。

　　3.营养保持均衡。

　　高糖食物更易刺激皮脂腺分泌，因此痤疮患者应减少高血糖指数食物的摄入，同时，高碘食物可促进皮脂分泌，因此也该适当减少摄入。维生素缺乏会导致皮肤粗糙，毛囊角化异常，因此我们要保持营养摄入均衡。

　　4.睡眠要规律，不熬夜。

　　夜间肾上腺皮脂处于休眠状态，即各类皮质激素分泌都处于较低水平。可当熬夜时，皮脂因收到激发而分泌更多激素，这些激素恰恰是痤疮形成的“元凶之一”，因此规律睡眠对预防痤疮产生是有必要的。

　　5.放松精神，舒缓压力。

　　精神压力过大作为应激因素，可导致肾上腺皮质的分泌亢进，内分泌失调，诱发痘痘生成。所以我们要学会放松自己，有效率地分配工作和学习，提高速度，为自己争取更多的放松时间。

　　6.适当进行有氧运动。

　　规律性有氧运动可抑制雄激素过度分泌，对痘痘起到预防作用。其中，有效有氧运动可分为如下三点：连续运动不少于30分钟;每周运动为5天;运动过程适宜心率为170减去年龄。适度运动可促进新陈代谢，对皮肤健康起到不错效果。

　　7.注意保持清洁。

　　中重度痤疮患者出门前建议带上口罩，对于贴身使用的被子，床单，枕头，毛巾等要定期清洗更换，有效除去上面的细菌和螨虫。

　　以上就是大连京城皮肤病专科的医生对于痤疮的简单介绍，如果你还有什么不清楚的地方，可以点击在线咨询与医生一对一进行沟通。

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