夏季预防青春痘吃哪些水果好

很多人们在逐渐走近青春期的时候，面部都会出现一些小痘痘的现象，尤其是没能够注意日常饮食，就会增加患有痘痘的几率，同时面部形象也会受到严重的影响，在痘痘消失之后，又会留下一片痤疮症状，给患者的心理埋下阴影，那么，夏季吃什么才能预防青春痘的出现呢？

夏季预防青春痘吃哪些水果好？

1、西瓜

夏季天气炎热，出汗较多，而西瓜还有大量的水分，适当吃西瓜可以补充体内流失的水分，让体内水分保持平衡，要知道脸部皮肤干燥也是很容易造成痘痘的复发。而且西瓜能降低血脂软化血管，对心血管病有辅助疗效。

2、桃子

夏季是桃子的盛产期，其营养价值比较高。它不仅含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐，铁的含量较高，而且对于缺铁性贫血的人是理想辅助食物。另外，它还可以补益气血、养阴生津，兼有活血化淤、润肠通便的妙用。对于长痘痘的人来说是*佳的良药。

3、荔枝

荔枝是一种富含营养丰富的水果，可以美容养颜，很多女性朋友喜欢吃。它含有糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种营养元素。不仅可以有效促进血液循环，而且对于皮肤也是有非常护肤的作用，令皮肤更加光滑有弹性。注意：荔枝性热，适合体质虚弱、胃寒、贫血者食用。

4、杨梅

杨梅酸味重，很多人都不太喜欢吃，但是它含有丰富蛋白质、糖、果酸、钙、铁、维生素C等多种营养素。要知道杨梅中丰富的纤维素不仅可以促进营养吸收，可有助于身体排毒，还可以生津止渴、消暑止泻、帮助消化、利尿益肾，针对夏季易出现的心烦气躁、食欲不振有良好的改善作用。

女性生理周期前为什么青春痘会加重呢

1.通过医学研究发现，大概有半数以上的女性朋友青春痘的加重会发生在月经前一周，是由于这段时间里体内荷尔蒙分泌较 旺盛，医学领域上把这段时间称之为“黄体期”，主要是因为这段时间里皮肤状况不稳定，另外加上某些化妆品造成的皮 肤刺激都会导致皮脂分泌过量，从而导致病情的加重。

2.此外，在女性的整个生殖期发育年龄段中，卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现出周期性的变化，从而产生月经。另外，女性月经从排卵后到月经期前的一段时间里，体内雄激素的含量或雄激素与雌激素的差值较大，会导致皮脂腺活性变得活跃，从而加重病情。另外也有研究表明，女性月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在区别，易造成毛囊皮脂腺导管在月经周期前的10天左右是*细的，皮脂分泌容易受到阻碍，而病情加重。

3.女性体内的性激素水平与月经同样的周期性变化是相吻合的。特别是在月经的“黄体期”，肌肤进入调节期，皮脂分泌开 始增加，由于体内黄体素水平的变化异常，导致体内雄激素水平相对升高，此时皮脂分泌增加，皮肤油腻，毛孔变得粗大，从而造成青春痘加重。

4.月经前青春痘加重会根据每个人的身体情况表现不一，有些女性朋友并不会出现这种情况，但是做好平常的预防保是非常有必要的。油性皮肤的患者应该经常保持脸部清爽，平时应多吃些水果保持体内维生素，正常的作息时间可以帮你调节内 分泌增多，从而减轻痘痘症状等。

温馨提示，在夏季的时候，由于气温的不断升高，如果人们不能够及时调整好应试状态，仍然去吃一些有刺激性的饮品，就会直接对于面部皮肤造成刺激，毒素不能够很好的排出体外，会出现长痘痘的现象，除了要正确的选对水果之外，还需要特别注意预防痤疮的加重。

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