准妈妈吃什么食物可以预防黄褐斑

　　很多孕妇在怀孕期间都很容易引发皮肤病——黄褐斑，患者脸部的瘢痕很明显，一般来说患有黄褐斑的人肤色都比较白皙，这种疾病会给人以黄脸婆的印象，由于和以前的形象差距很大，因此患者的心理很安全，为了避免这样的情况发生，怎样在孕期合理的安排饮食呢？准妈妈吃哪些食物可以预防黄褐斑？

　　我们看看重庆朝天门医院的专家是怎么说的：

　　猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，也就一定程度上避免了黄褐斑的形成，可以让担心有黄褐斑的准妈妈们保持皮肤白皙。

　　西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑和黄褐斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。因此对治疗黄褐斑是很有效的。

　　柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。这对害怕产生黄褐斑的准妈妈们也是非常值得推荐的，

　　各类新鲜蔬菜：各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　牛奶，牛奶既营养，又有防衰老的作用，可以使皮肤美丽嫩滑，有张力。

　　核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。这对治疗黄褐斑也是不错的饮食疗法。

　　以上讲解“准妈妈吃哪些食物可以预防黄褐斑”，如果您还有其他的疑问，欢迎咨询我院的黄褐斑专家！

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