怎样才能让斑秃远离我们

　　生活节奏加快，人们承受的压力加大，导致我们不少人头部出现斑秃现象，这不仅影响人们的外观，也给人们的心里带来了很多的阴影，还严重影响着我们的正常生活和工作，怎样让斑秃远离我们呢?下面重庆朝天门医院医生给大家介绍几种方法，希望能对您预防斑秃有作用。

　　生活要有规律。在日常生活中，要有合理的作息时间，不要过度的工作，保证足够的睡眠。

　　良好的心态。不要由于某些事情，情绪波动起伏很大，要学会稳定自己的兴许，不要过度的焦虑。

　　避免对身体有害的物质。比如：对于男性来说，烟和酒的伤害有时是致命的，抽烟会造成头皮的毛细血管收缩，对头发的生长发育引起负面的影响;喝酒也必需节制，尤其是烫热的白酒，更容易使头皮产生湿气和热气，进而造成脱发。

　　合理的饮食。平常要多食蔬菜水果与五谷类食物。假如食用的蔬菜比较少，则会引起便秘，进而使身体内的毒素增加，降低血液质量，较后影响到头发的健康。

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