“闷罐子”易长痘 祛痘可多吃4种食物

不少市民反映，最近“上火”明显，常常口干舌燥，咽喉肿痛，不少美眉原本光洁的脸颊上出现了痘痘的踪迹。医生特别指出，春季护肤需重点清洁补水，当心皮肤“饥渴”过度引发痘痘“泛滥”。另外痘痘发生也与性格有关系，内向的。

“闷罐子”易长痘

平时我们所称的“痘痘”，其专业名称是“痤疮”，好发于青春期男女，主要是由于体内激素分泌失调引起皮脂分泌增加所致。而春季气候略显湿热，是青春痘的高发期，爱美的女性不得不防呀。

除了天气之外，痘痘与情绪、性格也有关系。性情急躁，肝火旺盛，心情不畅，郁闷寡言，造成肝郁气滞，必然影响内分泌功能造成痤疮的发生。痤疮多长在性格内向的人脸上，因为他们很少通过语言表达情绪，于是皮肤便“挺身而出”了。

因此，想要在春天保持皮肤健康，必须坚持“内外兼修”。首先，应勤饮水保持皮肤水润，沐浴和洗脸都别太勤。其次应保证充足睡眠，另外还要注意调节情绪。

生活中该如何防治痤疮？

1、预防

少吃甜食、脂肪和辛辣刺激性食物。生活规律化。保持大便通畅。每日用温水和硫磺香皂洗脸。避免挤压，否则易使炎症加重或形成疤痕。

2、治疗

对于形成结节和囊肿者，可内服上海延安制药厂生产的泰尔丝（异维甲酸胶丸）10，每日2-3次，3-4次后减为每日1-2次，饭后服下，疗程一般为3个月，可视病情适当增减，疗效甚佳。服药期间若感口唇干燥，可薄涂红霉素软膏。

建议可以多吃以下4种食物：

富含锌的食物

锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

清热生津的食物

长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

富含B族维生素的食物

B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

富含维生素A的食物

维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

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