出现脱发吃什么食物好

 

　　出现脱发吃什么食物好?每个人都想有一头美丽、飘逸浓密的头发，但是由于社会的发展，人们生活节奏的加快，工作压力大，导致脱发的患者逐年上升，脱发虽然是一种小的现象，如果不去及时治疗，严重的患者甚至还会导致出现全秃，头发全部脱落，合理的饮食能够起到辅助治疗脱发的作用，脱发吃什么好?请看下面重庆朝天门医院皮肤科医生的介绍。

　　含蛋白质的食物每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。含微量元素的食物脱发吃什么好?微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。

　　铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，比较好多吃些含锌的食物。含维生素类食物头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

　　上面就是来自重庆朝天门医院皮肤科医生介绍的脱发吃什么好，患者在日常生活中不妨可以多吃这些食物，就能起到预防和治疗脱发的效果，但是应当适量食用，如果患上了脱发，光是靠食疗是远远不够的，需要患者去医院查明病因之后在对症下药去治疗。

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