吃出来的青春

大家都知道“美容觉”这一说，可见睡眠的重要性。睡眠不规律，皮肤容易变得暗淡粗糙;睡眠规律，能让女性肌肤恢复弹性。这是多少化妆水、乳液也难以做到的。睡眠充足了才能从根本上调理肌肤，令肌肤健康红润，嫩滑白皙。多吃一些枸杞、蓝莓、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物(如葡萄籽提取物)，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。

1、黄瓜——对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

2、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

3、石榴——滋养细胞，减缓机体衰老

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

4、柠檬——促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

随着岁月流逝，18岁以后的肌肤，支撑肌肤弹性的胶原蛋白逐渐减少，肌肤松弛、毛孔粗大等问题让人困扰，鱼尾纹、法令纹初现，更是轻易透露肌龄。吃得好，还不如吸收好，无论你吃多少补品，没有一副好肠胃也是枉然。所以既要吃得好又要吸收好。详情请与我们的在线专家咨询。

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