长了青春痘如何护理

快节奏的生活，让我们忙碌，忙碌的生活忘了机体的需要，忘了身体需要我们用心呵护。机体内脏循环障碍，毒素积聚在体内无法排出，纷纷在体表表现出来，提醒你该排毒了。体内堆不下了。许多皮肤病就是因为体内循环障碍毒素堆积而引起的。

1、患者应做到不吸烟，不喝酒，特别是不饮烈性酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物;多吃蔬菜水果，保持大便通畅，局部护理方面尤其要注意不要挤压皮疹，注意面部清洁，油性皮肤用碱性稍大的香皂，干性皮肤用碱性低些的香皂或洗面乳。

2、避免情绪激动或心理压力，保证充足睡眠。饮食宜清淡，少食脂肪和糖类，忌刺激性食物。海带、海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加，刺激皮脂腺分泌，加重病情，也应少吃或不吃。

3、多喝水、多吃蔬菜水果，调味一定要清淡;少吃高脂肪性食物，一定要禁烟、酒、甜食、辛辣、油炸食物。

4、坚持锻炼身体，运动强度不要过大，这样能够促进身体的新陈代谢以及血液的循环，另外，保持乐观的情绪，充足的睡眠，一定要保证正常的休息， 好不要经常熬夜工作，避免情绪焦虑和紧张，保持大便通畅。

青春痘出现是和整个身体的运站状态相关的。就人体来说，几乎所有的疾病其发生都与机体的整体状态有着密切的关系的，整体状态好，您就健康，不太容易发生任何疾病，整体状态差时就容易发生或者或那的各种疾病或问题。当你的机体状态不佳时，如劳累、过度熬夜等，青春痘会明显加重的。

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