饮食与痘痘有关吗

　　体内毒素的累积，系统的失调，营养的缺失或不均衡都会让我们生病，并且都会表现在皮肤上。重庆皮肤病专科医院专家介绍，食物与我们的健康是相互的，科学饮食我们的皮肤很健康，而有的人饮食无规律或喜油炸，就会长逗。想要美白健康的皮肤就要科学的饮食。

　　1、少吃油炸食物：

　　油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

　　2、少食富含酩氨酸和稀有元素的食物：

　　研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑

　　3、注意酸碱食物的平衡：

　　平衡是自然界里 美好 健康的状态，食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态。

　　4、多吃蔬菜水果：

　　丝瓜含丰富维生素A、B群维生素、维生素C和钙、磷、铁等营养成分，对人体有益。此外，丝瓜中所含的黏液， 能使排泄通畅，且热量较低，利于减肥。

　　现代生活中，很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。也许，要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难，但是为了美白，要学会尽量克制。详情请与我们的在线专家咨询。

　　医院地址:重庆市人民西路343号(梁家河车场旁)-重庆皮肤病专科医院

　　乘车路线:k2、5、7、18、33、54、61、66、69、75、82、90、100、115、130、166、180、203梁家河车场站

　　咨询热线:170-8833-3090

• 上一篇：脸上长痘痘怎么治疗呢
• 下一篇：青春痘怎么检查诊断