如何有效预防痤疮的发生

　　痤疮是在多种内外因共同作用下产生的皮肤病，痤疮一旦病发时，会对患者的自信心和正常生活带来一定的影响。

　　在日常生活中应该如何有效预防痤疮的发生？

　　第一，要注意面部清洁。常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

　　第二，要合理的饮食。多吃蔬菜和水果，少吃脂肪，糖类和辛辣等刺激性食物及白酒、咖啡等刺激性饮料。

　　第三，避免触碰患处。平时一定要避免用手经常触摸已长出的粉刺，也不可用头发或粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的脏物极易感染皮肤，加 重粉刺，而乱挤乱压会引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观，留下终身遗憾。

　　第四，预防痤疮要劳逸结合，保持精神愉快。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱。

　　第五，做好防晒工作。经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。

　　第六，慎用化妆品。平时要避免使用油性或粉质化妆品，水质护扶品也要慎用，切莫浓妆艳抹。睡觉前要彻底清除当天的化妆品，睡前不可涂抹营养霜、药膏等，这样才能让夜间的皮肤轻松、畅通，充 分呼吸。

　　第七，痤疮病发期间尽量不做按摩。面部按摩当然能促进血液循环，但脸上有发炎的痘痘时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌，所以满脸包包的时候就不要做美容按摩了。

　　第八，养成每天运动的习惯。适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果。

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