吃炸鸡易长痘 女性祛痘多吃3类食物

痤疮，又称“青春痘”，是青春期少男少女常见的皮肤病，但新生儿患青春痘的病例并不少见，新生儿的“青春痘”大多发生在出生1周后，医学上称为“婴儿痤疮”。

吃炸鸡易长痘

最近天气干燥，在医院皮肤科每天都有不少患者因为“青春痘”就医。许多市民自觉“上火”明显，平时感觉口干舌燥，皮肤上也出现了痘痘的影踪。

可是年轻人得青春痘也就罢了，偏偏连小学生这种“前青春”人群，也来凑热闹了。专家最近就接连遇见了好几例还在念小学的“战痘者”。这几个孩子不过小学高年级，就开始出现了青春期的痘痘问题。

这问题是两方面，一方面是如今孩子的青春期的确要比以前来得早，不过更重要的还是饮食模式。炸鸡这类食物热量高又油腻，本身就属于垃圾食品，儿童吃了更容易导致肥胖，甚至影响体内的激素水平，导致痤疮形成。而从中医角度来说，这些食物都会导致内火旺盛，因上火催生痤疮；加上这段时间的天气本身乍暖还寒，本来就容易出现皮肤、口舌干燥和嘴唇干裂等“上火”现象，如果饮食上再过多摄入温热、油炸食物，就很容易中招。

祛痘吃什么：

富含维生素A的食物

维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

富含锌的食物

锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

清热生津的食物

长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

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