如何做才能有效的防止掉发表现的发生

　　如何做才能有效的防止掉发表现的发生？掉发是种多见的生理表现，但是让掉发表现长时间得不到缓解的话，大家应该就要留意了，这个时分的掉发很可能是一种疾病。下面看看防止掉发要如何做。

　　一、一定要坚持心情舒畅，不要惧怕，服用维生素B6、养血生发胶囊，用生姜片常常涂擦掉发部位，可推进头发生长。产后掉发一般在6-9个月后便可从头长出秀发。

　　二、留意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、生果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需求能有助于防掉发生发。饮食中留意挑选有益于生发的食物：

　　1、宜多食维生素E丰厚的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

　　2、宜食含碘高的食物。

　　3、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　4、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、生果。

　　5、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食物

　　6、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　饮食中防止和忌食下列食物：

　　1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食物)。

　　3、忌过食糖和脂肪丰厚的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　　三、常常按摩头皮，用木梳梳头或用手指有节奏的按摩、刺激头皮，可以推进头皮的血液循环，有利于头发的推陈出新。

　　以上即是防止掉发办法介绍了，看过上文后相信大家对于掉发的防止办法有了更多的了解，希望在今后的生活当中，大家可以保护好自己的头发，尽量的减少掉发的发生。推荐阅读：预防疤痕性掉发的有效办法有哪些

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