【提醒】重庆人注意啦：强冷空气真的要来啦，

华龙网10月26日15时01分讯　　刚刚过了个微微有点热的周末，

　　这不，

　　重庆的天气就跟我们的心情一样，

　　一到周一就low了下来......

　　昨天，我们进入了农历二十四节气中的霜降。而霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，意味着冬天即将开始。

　　而昨天开始我市部分地区就已经出现了降雨，气温也较之前稍微有些下降，看来冬天真的离我们不远了...

　　根据重庆市气象台和中国天气网的预计，本周起主城进入连续阴雨天气中，特别从本周三起，随着冷空气的推进，我市将迎来一次强降温天气，周三之后主城夜间最低气温在13℃左右。简直就是入冬的节奏啊~！

　　每当气天气突变的时候，

　　我大重庆的街头仿佛就是一部“穿越”剧的拍摄现场：

　　T恤、短裙、毛衣、羽绒服，

　　穿什么的都有...

　　不过，

　　这次冷空气可不是闹着玩的哦，

　　龙哥还是建议大家慎重穿衣！

　　千万不要冻感冒了~！

　　在冷空气到来之前，

　　龙哥这儿有几个养生保健秘诀要分享给大家呢~！

　　适时保暖防寒腿

　　霜降以后早晚温差加大，人们需防“秋冻”所伤，应根据气温变化及时添衣以免着凉。当寒潮来袭时，老人尤需谨防“老寒腿”发作，特别是腰腿受凉后容易出现腰膝冷痛、活动不利。

　　食疗进补有法度

　　南瓜温中益气、补脾养胃，板栗通肾气、厚肠胃、强筋活血，柿子生津液、除燥热、润肺化痰，莲藕调中健脾、润肺养阴，山药补脾养肺、固肾益精，白萝卜顺气宽中、化痰生津等等都是适合霜降时节的养生食品。

　　滋养浓汤除秋燥

　　中医认为秋气应肺，肺脏为娇嫩清虚之脏，人体体表的肌肤、毛发、黏膜等皆为肺脏所主，秋燥偏盛则使肺阴受损，从而出现发丝毛躁、肌肤干燥、皮肤瘙痒、细纹增多、口干鼻燥等阴虚肺燥之证。

　　霜降时节饮食方面需要注意补充柔润滋养之品以润肺燥、滋阴津，此时正是进行汤水滋养的最佳时候。汤以汁多味美为特点，多具有滋养津液、养颜润肤的功效。秋季养肺，秋天煲汤还可适当加入杏仁、川贝、白果等可宣降肺气，或用沙参、石斛、麦冬、玉竹、百合以滋阴润肺，还可根据体质情况灵活化载。

　　比如说：贝母甲鱼汤

　　到了秋季，慢性支气管炎、肺结核患者症状会更加明显，因此，煲一个能滋阴补肺，润燥止咳的贝母甲鱼汤就非常适合。秋季咳嗽气喘、低热、盗汗者食用此汤也有很好的改善效果。

　　做法：准备甲鱼1只，川贝母5克，大枣3枚，鸡汤1000克。将甲鱼切块放入蒸钵中，加入鸡汤、川贝母、大枣，以及适量盐、料酒、花椒、姜、葱，上蒸笼蒸1小时即成。

　　当然，

　　在新一轮降雨降温即将来袭之前，

　　龙哥还打算下班去吃一顿火锅！！！

　　哈哈哈哈哈，

　　毕竟在重庆，

　　还没有一顿火锅抵不过的降温呢~！

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