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女性脱发怎么办？防脱发应多吃三种菜

来源：重庆朝天门医院更新时间：2018-01-03直接问医生

约1/4的女性遭受脱发的困扰，那么，女性脱发的原因有哪些呢？其原因可分为：雄性激素源性脱发（遗传或内分泌异常）、休止期脱发（与压力、疾病、手术营养不良等有关）、生长期脱发（比如化疗）、牵引性脱发（机械作用）。

专家表示，女性脱发以脂溢性脱发（又称女性型脱发）最为常见，此外，减肥导致的脱发近年来也有逐渐增多的趋势，不少女士“减肥未成，脱发不少”。专家提醒，目前治疗男性脱发的西药菲那雄胺，女性患者绝不能用。而米诺地尔，女性患者亦要选择适宜的浓度。此外，号称治疗脱发的“特效偏方”，都不是“靠谱”的治疗方法，使用不当头皮或出现局部炎症刺激，甚至造成头皮毛囊损伤，失去逆转脱发的治疗良机。

防脱发应多吃三种菜

多食芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。当然，男士脱发原因很多，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变“一思考就挠头”的习惯。

此外，女性要缓解脱发症状，在生活中应该做到以下几点：

1、及时排解压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。

2、戒烟、少饮酒。

3、做好防晒。

4、合理摄入蛋白质。

5、避免使用过紧的发卡或辫扎头发。

6。避免高温刺激。

7。多做头皮按摩。