痘痘日常要注意哪些

    痘痘是常见皮肤病，很多人的脸上都存在痘痘，痘痘这种疾病严重的影响到我们的面部容貌，因此痘痘患者对痘痘这种疾病都非常的烦恼，重庆朝天门皮肤病医院专家表示说，养成好习惯祛痘很简单。

    痘痘日常要注意哪些？

    坚持每天洗3次脸：早上和晚上使用温和的补水洗面奶清洗，不要使用控油或者碱性较强的清洁产品。中午用清水冲洗，去除表面污垢，提神醒肤；定期去角质，每周1次；废旧角质堆积也会堵塞毛孔，引发痘痘，因此油性皮肤定期去角质也很重要。

    选择擦拭型或颗粒细小温和的磨砂类产品，避开痘痘区域，每周一次；选择清爽的补水产品，不用或少用化妆品。

    多喝水、多补水：保证每日8杯水，促进体内新陈代谢。

    注意防晒：外界的紫外线会促使痘痘加重；出门使用太阳伞，涂抹清爽不过敏的防晒产品。

    注意饮食：少大鱼大肉，多瓜果蔬菜，调节皮脂腺；油性皮肤祛痘痘，必须调节皮脂腺，减少油脂分泌，防止痘痘进一步产生。多吃萝卜、菠菜等排毒蔬菜，选择生吃、凉拌、水煮等料理方式，比油热炒更适合油性痘痘肌肤的护理；忌食高脂食物、腥发之物、高糖食品、辛辣食物，如羊肉、海鲜、巧克力等，这些食物都会刺激皮脂腺，恶化痘痘情况。

    学会排解不良情绪，早睡早起，调节内分泌：保持乐观的生活态度，学会排解焦虑、恼怒、抑郁等不良情绪，能有效促进体内内分泌平衡，保持健康的身体状态；保证每天7－8小时充足睡眠，既能达到皮肤健美的效果，又能提高机体免疫力，保持健康的体魄和拥有充沛的精力。

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